Nws tsis pom zoo kom haus cov dej zib ntab thaum ntxov los sis lig. Thaum sawv ntxov, tom qab ib hmos tau pw hauv tib neeg lub cev, feem ntau ntawm cov dej hauv lub cev tau metabolized, thiab cov ntshav viscosity yog siab. Lub sijhawm no, nws yog qhov tsim nyog los haus dej kom txhaws cov ntshav viscosity. Zib ntab muaj dej qab zib thiab yog tsis muaj dej ntshiab. Tom qab haus dej, cov fructose hauv zib ntab yuav tsum tau metabolized los ntawm tib neeg lub cev thiab hloov mus rau hauv cov piam thaj ua ntej nws tuaj yeem nqus thiab siv tau. Yog li, haus dej zib ntab thaum sawv ntxov tsuas yog ua rau lub nra hnyav ntawm lub plab thiab cov hnyuv, thiab tsis tuaj yeem txo cov ntshav viscosity thiab ntxuav lub plab thiab cov hnyuv. Koj yuav tsum haus ib khob dej siab txog 100-120ml ntawm dej sov thaum sawv ntxov kom qee cov ntshav ua kom ntshav khov. Nyob rau tib lub sijhawm, dej sov kuj tseem tuaj yeem zam qhov kev tawm dag zog ntawm cov hlab plawv thiab cerebrovascular. Nws yog thawj khob dej kev nyab xeeb thaum sawv ntxov. Raws li rau cov dej zib ntab, koj yuav tsum haus nws li ib nrab rau ib teev tom qab haus dej sov. Piv txwv li, haus ib khob ntawm cov zib ntab dej nrog kev noj tshais muaj txiaj ntsig pab txoj hnyuv peristalsis, thiab tom qab ntawd ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm cov quav thaum sawv ntxov thiab ua rau detoxification thiab zoo nkauj.
Ua ntej yuav mus pw, ntxiv dej rau lub cev' s hmo ntuj metabolism kom ua kom muaj dej txaus, tab sis yog tias koj haus cov dej zib ntab, cov dej muaj cov dej ntau thiab qhov ntom nce ntxiv, uas tsis tuaj yeem ua kom tiav cov nyhuv dej haus ua ntej yuav mus pw. Tsis tas li ntawd, zib ntab muaj ntau qab zib. Yog tias koj haus cov dej zib ntab ua ntej mus pw thaum tsaus ntuj, cov suab thaj no tau yooj yim hloov mus ua rog thiab nthuav tawm hauv lub cev. Yog koj txhuam koj cov hniav thiab mam li haus dej zib ntab rau nws, nws yuav phem dua. Ntau tus kab mob yuav nyob hauv koj lub cev. Corrodes koj cov hniav nyob rau hauv lub qhov ncauj. Yog li, haus dej txog 100 ml dej sov li ib nrab ib teev ua ntej yuav mus pw yog qhov zoo dua li haus dej zib ntab.
Haus dej zib ntab thaum 3 lossis 4 teev tsaus ntuj: Txhua hnub thaum 3 lossis 4 teev tsaus ntuj, nws nyob nruab nrab ntawm kev noj su thiab noj hmo. Nws tseem yog lub sijhawm uas kev siv lub zog yog qhov loj tshaj thiab qaug zog tshaj plaws. Lub sijhawm no, lub cev yog nyob rau hauv lub xeev" tshaib plab" ;. Zib ntab dej tsis tsuas yog ua rau lub chaotic lub hlwb tsaug zog hauv tus ntxhiab, tab sis kuj tuaj yeem ntxiv qee qhov qab zib thiab lub zog los muab lub hauv paus tseem ceeb rau ob lossis peb teev tom qab ua haujlwm thiab lub neej. Nyob rau tib lub sijhawm, cov dej zib ntab kuj tseem tuaj yeem sib xyaw nrog cov kua mis yogurt, txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam, kom lub cev muaj peev xwm ua kom muaj zaub mov ntxiv.
Txawm hais tias zib ntab yog ib qho zoo, tsis txhob' t ua neeg ntshaw. Koj tuaj yeem haus tau txog 100ml ntawm zib ntab ib hnub. Haus ob khob dej zib ntab ib hnub, thiab ib diav ntawm zib ntab rau hauv ib khob yog txaus. Kev noj zaub mov zoo kom muaj txiaj ntsig zoo thiab ntev mus.
